ぎっくり腰は、突然、腰に痛みが走り腰痛に見舞われる状態で、多くの人が経験している腰痛のひとつです。ひどい場合は、身動きがとれなくなり、起き上がり歩くことも困難なため、トイレに行くにも四つんばいでなんとか前進…ということ「ふとした瞬間に腰がギクっとなる」「ビキっと腰の筋肉が痛んだ」といった表現をする人が多いのですが、腰に強い負荷がかかるような重労働によって、ギクっ！ビキっ！となるわけではないところが、ぎっくり腰予防をする上で、難しい点となっています。重労働を避ければ良いのであれば、予防もしやすいのですが、下記のような些細なことでぎっくり腰になったという声がよく聞かれます。
- 洗顔などで前傾姿勢になろうとしたとき
- 気持ちよく伸びをしようとしたとき
- 朝、布団から起き上がろうとしたとき
- 歩こうとした瞬間や歩いている途中
- 机上に置いてあるものを取ろうと、手を伸ばしたとき
- 着替えの途中
- かばんを持とうとしたとき
- バスタイムで、お風呂に浸かろうとしたとき
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